Atleta da Equipe Superação conquista pódio na Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro.

A 28ª Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, realizada no dia 16 de agosto de 2026, terminou com um resultado de destaque para uma atleta da Equipe Superação.

Na prova de 21,1 quilômetros, a corredora cruzou a linha de chegada em 1h32min55s, mantendo um ritmo médio de 4min24s por quilômetro.

O desempenho garantiu a 13ª colocação no geral feminino e o 3º lugar na categoria F35-39, destinada às atletas com idade entre 35 e 39 anos.

Mais do que o resultado registrado no cronômetro, a participação na prova também foi marcada pela valorização de todo o processo de preparação que antecedeu a competição.

Segundo o relato da atleta, o desempenho foi construído ao longo dos treinamentos, com trabalho de base, fortalecimento, recuperação, planejamento e controle das intensidades.

Preparação além do dia da prova

A meia maratona exige resistência para sustentar um ritmo elevado durante mais de 21 quilômetros. Por isso, a preparação envolve uma combinação de volume de treinamento, fortalecimento muscular, recuperação e organização da carga de exercícios.

Também atuando como treinadora, a atleta destacou que o resultado obtido no Rio de Janeiro representa a aplicação de um trabalho estruturado por meio do Método MAP.

“Performance não acontece por acaso. Ela é construída com método”, destacou ao celebrar o resultado.

A marca de 1h32min55s representa uma média inferior a quatro minutos e meio por quilômetro durante toda a prova, desempenho que colocou a corredora entre as primeiras colocadas de sua categoria.

Com o pódio, a participação na Meia Maratona Internacional do Rio também passa a representar a conclusão de um ciclo de preparação iniciado muito antes da largada.

 

Resultado:
🏃 21,1 km
⏱️ 1h32min55s
⚡ Pace médio: 4min24s/km
🏅 13ª colocação geral feminina
🥉 3ª colocação na categoria F35-39
🏃‍♀️ Equipe Superação