Janeiro Branco: 10 mitos e verdades sobre saúde mental

O primeiro mês do ano é dedicado à campanha Janeiro Branco.

A iniciativa tem o intuito de conscientizar a população sobre a importância da saúde mental.

Em um mundo cada vez mais acelerado, cuidar da mente é essencial para uma vida equilibrada e saudável.

Contudo, ainda existem muitos mitos que cercam o tema, dificultando a busca por ajuda e a compreensão das condições mentais.

Para ajudar a desmistificar essas ideias, a psicanalista Rachel Poubel lista dez mitos e verdades sobre saúde mental. 

1 - Ansiedade é apenas uma preocupação normal, todo mundo tem?

Mito!

A ansiedade não é apenas uma preocupação, é um mecanismo da mente que todas as pessoas têm.

A ansiedade normal faz com que o ser humano deseje algo para o futuro e não apenas viva sem perspectiva nenhuma.

O problema é o transtorno de ansiedade, que é quando a ansiedade fica muito grande e que faz a pessoa só pensar no futuro de forma negativa, impedindo a ação no presente, a paralisando, causando graves problemas.

2 - A depressão é sempre causada por um evento traumático?

Mito!

A depressão pode ser ocasionada por fatores biológicos, pela rotina que a pessoa leva, pelo dia a dia e como a pessoa conduz sua vida, por acontecimentos rotineiros e por traumas, entre outros motivos.

É importante a pessoa observar o acometimento por tristeza profunda por vários dias, um estado de tristeza que não passa, ou o excesso de pensamentos ligados ao passado, gerando muita melancolia, fazendo com que a pessoa ache que o futuro não está bom e que bom mesmo era o passado.

3 - Falar sobre suicídio incentiva as pessoas a tirarem a própria vida?

Verdade!

Quando a pessoa quer tirar a própria vida ela está querendo se livrar da dor e quer que as pessoas olhem para sua dor.

Quando é noticiado um fato como esse ela começa a pensar que a pessoa que cometeu o suicídio está tendo a sua dor validada, lembrada, escutada, então ela pensa que pode ser uma maneira de ter a sua dor escutada também, seus sentimentos levados a sério.

4 - As mulheres sofrem mais com problemas emocionais que os homens?

Mito!

Tem-se uma crença social de que a mulher é mais vulnerável e mais propensa a problemas emocionais/mentais, no entanto, não existe essa diferença.

Por causa disso as mulheres se tratam mais que os homens e isso deve ser levado muito a sério.

Dados mostram que o número de suicídios entre os homens é quase quatro vezes maior que entre as mulheres.

Isso acontece porque aos homens é exigida uma força que os leva a não mostrarem as suas vulnerabilidades e sentem vergonha de pedir ajuda.

5 - Somente pessoas fracas procuram terapia?

Mito!

Na verdade, somente pessoas fracas não procuram terapia.

Estudar suas vulnerabilidades é uma forma de viver melhor é uma maneira de se tornar mais forte, mas resiliente.

Então a terapia é uma maneira da pessoa se fortalecer.

6 - Quem tem transtornos mentais não pode trabalhar ou ter uma vida normal?

Mito!

Até a legislação apoia a autonomia das pessoas com transtornos mentais, inclusive de se casarem.

É preciso entender que uma limitação mental não limita a vida do indivíduo como um todo e que ele tem sentimentos e necessidades.

7 - Distúrbios mentais são sempre hereditários e inevitáveis?

Mito!

Alguns casos podem ser hereditários, mas nem todos são.

Alguns são causados pela rotina e escolhas pessoais de cada um.

E são evitáveis à medida que a pessoa busca tratamento desde os primeiros sinais de um problema emocional, para que não evolua para um transtorno mental.

8 - Atividades físicas podem substituir a terapia?

Mito!

Elas são complementares, uma coisa não exclui a outra.

A terapia é fundamental, assim como o exercício físico, um sono de qualidade e uma boa alimentação.

A vida da pessoa precisa estar equilibrada em todas as áreas para alcançar bons resultados e melhorar o quadro emocional/mental.

O tratamento com apoio profissional é indispensável.

9 - Adolescentes que passam muito tempo ao celular têm mais chances de desenvolver problemas emocionais?

Verdade!

Não só os adolescentes mas qualquer pessoa.

A exposição às telas e a quantidade de informações obtidas através dessa exposição é um fator fundamental para a qualidade emocional do ser humano.

O excesso de telas e a comparação gerada pelas redes sociais faz com que as pessoas se martirizem, se sintam mal e, consequentemente, desenvolvam problemas emocionais.

10 - É possível se 'curar' completamente de um transtorno mental?

Mito!

Não falamos em cura mental, pois conforme a vida vai passando outros motivadores podem ocasionar e trazer à tona problemas emocionais/mentais.

É preciso tratar e trabalhar com a melhor qualidade de vida possível dentro do quadro clínico que o indivíduo apresenta.

Mas um transtorno mental pode retornar se a pessoa não tiver uma rotina saudável e coerente com a saúde emocional.

Então nós trabalhamos com tratamento e manutenção do equilíbrio para manter a saúde emocional/mental, não trabalhamos com a palavra cura.

 

Fonte: Caliman Comunicação